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打坐站桩导引炼气要注意的 打坐不要急入坐前做好3件

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打坐、站桩、导引炼气要注意的九个问题(转)

打坐站桩导引炼气要注意的 打坐不要急入坐前做好3件

打坐、站桩、行气导引、按摩都是可以让身体变得健康的养生方法。做这些功夫时候要注意什么,都有哪些阶段变化?本篇文章能为将揭示一切看似普通却又深刻的道理。
一、你怎样才能坚持下来
不管打坐、站桩,还是导引,这些古代传下的功法都有内在道理,坚持练了一定会有好的效果。
问题是:你如何才能坚持。
三天打鱼,两天晒网,再好的功法也白搭。
无法坚持,有心理原因,有生理原因。
一开始练功总会有不自然、不自在、不舒服阶段。
这时候要靠意志。练功可以让你身体健康,可以让你提高思想境界开发智慧,可以改变自身命运。有这些好处,有什么理由不坚持?
万法归于心,身体是根据心的变化而变化的。
心适应了身体就适应了。身体适应了就会无形中改变身体状态。
如何才能做到。
万法归于心,万心归于静。
一会想这,一会想那,不适应在心上去找。在静中“形神合一”,“一”是在静中求取的。
独立守神,抱圆守一,是在静中得到。
@ 一定要静。
二、当你坚持下来,一定要注意心态变化
从不习惯阶段过渡到习惯阶段,越练越舒服,一天不练就不舒服、难受。到了这个阶段再想坚持就很容易。
这时候,一定要防止魔障。当你做到这个阶段之后,会有各种各样的事情出现,让你中断练功。或者是工作繁忙,让你没有时间。或者是各种是非,让你大动肝火。
这时候一定要,冷静。
要知道,练功最怕中断。
工作繁忙还好应付,最要防备的是各种突如其来的事情,影响你的情志。
切忌发火。
一怒之下,火烧功德林。这时候身体的损害要比不练功的时候翻倍。一定要慎之又慎。
三、当你坚持了很久,一定要防备危险
   
    根据各自身体素质不同,练功坚持几个月,或者一年,或者三年,气血一般都会通畅。想到哪个部位,哪个部位就有麻、热、胀。这就是意到气到,说明身体气血通了。
这属于功境。不要刻意去追求。如果刻意追求就落入意守等方法中。
一定要破除意念,要无为清净自然。
练到这种程度,身体毛孔已经全打开了,一定要防风,防止多触碰凉水等。
这时候对于呼吸,一定是很深的。即便你跑步前行,也不会大喘气,呼吸深深,一吸至少到腰部,呼吸可以从容调节。
说句笑话的话,练功到毛孔开合时,要像养月子一样来养。当然,根据不同的功法,又有不同的注意细节,这就得是练到才能口口相传的事情了。
四、出现排病反应,一定要正确对待
这个阶段产生的思想包袱最多。不管是先天的后天的内伤、外伤,在练功的过程中都会反应出来的。有的朋友怀疑自己是否走火入魔、出偏了,其实这些都是正常的疾病反应。疾病反应这一关最难过,这是黎明前的黑暗,是好现象。
只有疾病消失了,反应才会结束,疾病不消失就会有反应,只是有轻有重,有慢、快之分,此阶段思想不能动摇,要坚持,不能怕痛怕苦。如太痛了,可以减少练功时间。通则不痛,痛则不通。
当然,这并不是说让人不去看医生。
五、你会情绪低落,但那不是抑郁症
练功时心态变化也要仔细观察,注意。比如,这几天练功舒适是高潮期,有时感觉一般,这是生命节律的平衡期,过几天突然不舒适了,一个月到四十天有一次,有时连话都不想说,这是低潮期。总而言之,就是不舒服,不痛快。这时候更要练功,不要多想,只要多练。
有时做梦见鬼。练功到一定程度,这些神神鬼鬼都出来了。
不要被这种现象迷惑。
身体不好时做梦往往做的都是恶梦,身体弱时做梦被人打,身体好时打人家。都要经过倒带,不经过倒带的脑子里是乱的,这些东西会影响接受新事物。必须把不要的东西倒出来,再装进的就是有益的。从孩提时期到后来发生的东西都要经历一遍,这时脑子记忆不好,过了倒带期,新的东西就出来了。
学会放空。不要执迷于过去。当你放空内心,一个新的自我就将诞生。
切莫着相。
无为之中无不为才是真谛。
六、内劲出来了,或许还有些其他功能出现,该怎么应对
站桩和导引术到了一定程度一定会把内劲练出来。到了这个阶段,越站越没劲,走路有时也没劲,散打也没力。把后天的拙力换掉,拙劲就是习惯的用力,不用力打人,不用劲怎么打人,过了这个换劲期就明白了。有的同学不用力就将对方给了,打人不用力很放松。
或者还有的练出所谓神通。一定要防备。有神通不见得是好事情。
七、时间过的变快,也许你就:“形神合一”了
本来适应了,怎么又不适应了。比如打坐、站桩什么时候一练四五个小时觉得一会就过去了,这就说明“入静”了。
又如导引,一般来说一套方法也就半小时这半小时里,浑然忘我,不为外界触动,这也是做到深度安静。这时候练功便可以体会形与神合一四字。
八、不想吃饭,这是好现象,但不是真辟谷
练功练到不想吃饭了,但精神很好,不要怀疑。打坐、站桩等过程中肠胃要经过洗涮,生理上要发生变化。人平时从水中、食物中摄取对人有益的营养成份,辟谷期直接从其他渠道摄取营养成份。如果不接触外界,在深山老林是完全可以不吃的,辟谷期的长短都是很正常的现象,不要有意封高,要自然。
必须说明,这与真正的辟谷是两回事。真正的辟谷是得道之后的功境。真正的胎息是六脉俱停后的功境。
这几种状态不可以混淆。
九、道高一尺魔高一丈,炼化自我魔性最重要
练功到一定程度,一定要更加约束自我,通过练功化解身体各种暴戾之气。要时时照看自己的心念,要平静,要内敛。
进步越大,魔性越大。也就是说,你练的越好,你性格中不好的一面越会放大爆发。
@ 古人强调性功。
心性不好,魔就来了,一切都将是梦幻泡影。
必须学会反思。也就是孔子说,日三省吾身。
真正做到心平气和的时候,功夫也就更上一层楼了。
写到这里,以王常月真人的几句口诀做结尾。
念杂心非静,尘多身不清。
不清难见性,不静岂忘情。
内照身为幻,回光心亦空。
空中神自见,定慧是真宗。
日用须观察,平常要体行。
逆行持斗柄,清静合天心。

【E】


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